Dijeta od bundeve: Za dvije nedelje 6 kilograma manje

Ova dijeta je pogodna za jesenji period s obzirom na to da u to vrijeme bundeve ima u izobilju.

Traje dvije nedelje i u tom periodu možete smršati šest do čak osam kilograma. Ovom dijetom ne samo da ćete skinuti višak kilograma već ćete očistiti i podmladiti tijelo.

 

Bundeva sadrži proteine, masnoće, ugljene hidrate, pektin i minerale (kalijum, kalcijum, gvožđe, cink), vitamine B grupe, C, E, PP, A i važne vitamine K i T, koji se teško nalaze u ostalim vrstama povrća.

 

U dijetu su uključene užine, koje se sastoje od nezaslađenog voća, čaja ili kafe bez šećera, mineralne vode.

 

Prvi dan

 

Doručak: bundeva sa mrkvom i sokom od limuna, kaša od bundeve sa dodatkom žitarica (riža, proso ili ovas).

Ručak: supa od povrća sa bundevom (paprika, mrkva, crni luk, mala količina krompira, zelenog lisnatog povrća i biljno ulje).

Večera: pečena bundeva.

 

Drugi dan

 

Doručak: salata od bundeve, kaša;

Ručak: pasirana bundeva, supa od povrća;

Večera: voće po izboru.

 

Treći dan

 

Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća;

Ručak: supa od povrća (bez krompira);

Večera: 2 parčeta tosta i salata od bundeve sa ananasom.

 

Četvrti dan

 

Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća;

Ručak: supa od povrća i dinstana slatka paprika;

Večera: ragu (bundeva, povrće i gljive)

 

Petog dana

 

Ponovite jelovnik od početka.

 

Izvor: blic.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published.