KARDIOLOG NAPRAVIO NEVJEROVATNU DIJETU: Izgubite 10 kilograma za 5 DANA!

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 5 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

 

Prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)

 

Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuhanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan

Ručak:1 pomorandža, 1 kuhano jaje, 1 šolja jogurta

 

Večera: 125 g kuhane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

 

Treći dan

Ručak: 1 kuhano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

 

Večera: 125 g kuhane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

 

Četvrti dan

Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek

 

Večera: isto kao i prethodnog dana

Peti dan

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.

 

Večera: pola kilograma kuhane šargarepe, krompira ili graška.

 

Napomena: Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana.

 

Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen.

 

Sve ove namirnice mogu se uzeti vruće ili hladne, ali je važno da se uzimaju po redoslijedu i da se ništa ne izostavi.

 

Ako ih ne uzmete po redu, ili samo zamijeniti jedan sastojak drugom, nećete postići željeni efekat.

 

Srčani bolesnici moraju da posjete kardiologa prije primjene ove, i bilo koje druge dijete, piše FitBodyCenter.com.

 

Izvor: Kurir

NAJBOLJI DOMAĆI NAPITAK ZA SKIDANJE SALA: Možete smršati i do 7kg za 10 dana! (VIDEO)

Podržite naš rad, lajkujte, sherujte video i kliknite na crvenu dugme "prati(subscribe)" BESPLATNO JE. Hvala.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *