Držanje dijete je gotovo nezamislivo bez ograničavanja kalorija, ali kalorijsko ograničenje ne bi smjelo biti takvo da ste gladni veći dio vremena.
Obratite pažnju: Ovaj dvosedmični režim nema doručka. Za doručak uzimajte samo po jednu voćku: narandža, breskva, kruška…
1. DAN
Ručak:
1 narandža1 jaje1 jogurt (200 ml)
Večera:
2 paradajza ili 2 dcl kuhanog paradajza2 tvrdokuhana jaja½ krastavca ili malo zelene salate2 komada dvopeka
2. DAN
Ručak:
1 narandža1 jaje1 jogurt
Večera:
125 grama mesa1 paradajz1 dvopek1 narandžaneki espresso ili čaj (bez šećera)
3. DAN
Ručak:
1 jaje1 narandža jogurt1 krastavac ili zelena salata
Večera:
125 gr mesa1 narandža1 dvopek neki čaj ili espresso (sans šećer)
4. DAN
Ručak:
125 grama kravljeg sira1 paradajz1 dvopek
Večera:
125 grama mesa2 paradajza1 jabuka1 dvopek
5. DAN
Ručak:
200 grama mesa ili ribe1 dvopek
Večera:
½ kilograma mrkve, graška ili krompira
Povrće ili meso kuhajte bez soli ili sa samo malo soli.
Tokom dijete uzmite pauzu na šesti i sedmi dan, te sve ponovo nastavite na osmom.